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孕产保健---产后中药汗蒸

2018-09-0711:44:16

汗蒸的作用:

一、改善身体微循环系统

二、降脂减肥

三、美容美体

四、排毒

五、加强免疫力

六、缓解疲劳、改善睡眠

注意事项:

进入汗蒸房之前注意事项:

1、进入汗蒸房前应排便将身体里的废物排出体外

2、进入前后洗浴卸妆后换上宽松的衣服

3、喝适量的温水,饮水杯以500ml以上为好,不要直接饮用冷饮冷食接触冷水。

4、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸,饮食不宜过饱,但也不要空腹进入,如有必要还可以带上适当的食物入内,以防止体验中或体验后饥饿难受。

汗蒸时注意事项:

1、体验过程中不要频繁的出入汗蒸房充分享受汗蒸的效果

2、不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄

3、体验时适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了汗刻意喝水。

4、每次汗蒸15-30分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整,前期可作适当运动,注意身体放松。

5、体验过程中及时排便,不要忍便。

6、出现身体不适不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后再进入。

汗蒸后注意事项:

1、及时补充水分

2、汗蒸过后,别擦去身体上的汗水

3、汗蒸后应休息一段时间,避免感冒

4、汗蒸后6个小时内不适合淋浴,2小时内不能吸烟、不宜食用过凉食物。